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ジャンプ力だよ

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バレーボールやハンドボール、バスケットボールなどの球技では高さがあるほうが有利と言われています。身長が高いと打点が高く有利になる!?バレーボールならスパイク(アタック)を高い位置から打つことができるし、ハンドボールならゴールに向かってジャンプし、より近いところからゴールを決めることができます。バスケットボールに関するともっとです!シュートはもちろん、リバウンドやパスと本当に身長が高いほうが有利に……でも、その高さに太刀打ちできることがひとつだけあるのです!?それは「ジャンプ力」です!身長さをカバーするにはこのジャンプ力である程度は補えるのです…小さい私から、私と同じような立場の方のために少しアドバイスとして書きたいと思います。

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ある程度のレベルまでは

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この間は「ジャンプ力」を提案しましたが、これも持って生まれた素質で差があります!ある程度の筋力を鍛えれば普通以上のジャンプ力を手に入れることができますが、ある程度のレベルに達すると、そこからはやはり才能というか素質の域ですね!?日本人と黒人さんの違いと言えばわかりやすいですかな…!?でも、アマチュアスポーツレベルなら鍛えたジャンプ力程度で十分に立ち向かえると思います(身長が低くて悔しい思いをしてる方は頑張りましょう!応援します…)。ジャンプ力を鍛える方法はいろいろありますから、今度はそのことについて書きますね…

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トレーニングは続けられる方法を!?

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ジャンプ力を伸ばすには様々なトレーニング方法がありますが、まずは自分ができそうな方法をえらびましょうね!トレーニングは続けることが重要ですから、自分に合うトレーニング方法が良いと思うのです。効果がでれば続ければいいし、ダメそうなら次ぎを選べばいいだけなのです(続けることが重要ってことを忘れずに!)。脚力を鍛えるトレーニングはおすすめですね~私の経験上、ジャンプ力がある人は短距離走も早いので脚力に注目すると良いと思います。昔、何かのCMで「小さかったら高く跳べ!」というのがありましたが、まさにこの言葉通りになるように筋力アップ、トレーニングを頑張り続けられる人がジャンプ力を手に入れることが出来ることでしょう。

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ジャンプ力にはストレッチから~

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あるサイトで読みましたが、ジャンプ力をアップさせるのなら1年くらいの長い期間を設けてトレーニングする必要があると書いてありました…。っということは自分1人では無理がありますよね!?1人だとトレーニングを続けることが困難だと思います!監視役の誰かがいないと、尻を叩いてくれる人がいないとハードなトレーニングは続きません!!そこに書いてあったジャンプ力のアップ方法は、ストレッチに重要性を挙げていましたね。前に屈伸して地面に手のひらがベタッとつくのが当たり前で、柔らければ柔らかいほど良いようです。何かのヒントになればいいのですが、とにかくストレッチからはじめてみましょう~

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ジャンプ力には食事が大事

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ジャンプ力をアップさせるには、やはり筋力をつける食事を摂らないとダメのようです!ずばりコレがいいというのはわかりませんが、タンパク質や炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルと、これらの含まれる食事を摂るといいらしいのです。書くと何か難しいように思いますが、要するに!タンパク質は卵、牛乳、肉、大豆などで、炭水化物はご飯やパンなどです。いつもの食事って感じですよね!?これらをバランスよく食べることによって自然と筋力がつくのです!あと、1日の食事の回数を増やして(量を10回に分けるとかね!)食べるのもいいらしいですね!

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筋力にポイントがあるかも!?

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最近ですけど、気がついたことがあります!それは、ジャンプ力がズバ抜けている人は全員足が早いのです(勝手な持論ですよ)!!脚力が優れているから当たり前なんですけど、スコぶる走るのが速い。そして、全体的に筋肉質ってのも感じます。体を全体的に鍛えてみるのもおもしろいかもしれません!ウェイトリフティング選手の方々は筋肉を鍛えて鍛えて、イジメ倒して鍛えるそうです。そして彼らのほぼ全員がジャンプ力がアップするそうなのです!持ち上げる力は必要ですが、ジャンプ力は必要ないと嘆いていたのを聞いたことがあります。これもヒントになりますよね!?

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脚力(ジャンプ力)を磨け!

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ジャンプ力があるといろいろと役に立つ!学生時代のことを思い出してみてください~。スポーツ大会や体育祭などで大活躍していたスターが何人かはいたと思います!?バレーボールやバスケットボール、棒倒しやリレーなどで活躍するのは脚力が優れた人物だったハズです。「足が早い=ジャンプ力もある」このことは間違いなくつながっているので、これから学校行事(運動系ね!)で目立ちたい!活躍したい!モテたい!などと思っているのなら、脚力(ジャンプ力)を鍛えるといいでしょう…。でも、だいたい部活などで鍛えられているので頭ひとつ抜けるにはある程度素質がないといけないと思いますけど……

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ジャンプ力は身体能力が…

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前も書いたと思いますが、ジャンプ力は身体能力がものをいうのです!素質がある人と、ない人の差は歴然です…。ある一定のレベルまでは鍛えることで到達できるのですが、それ以上を超えるにはやはり素質が必要になるのです!!授業で高飛びや幅跳びなんかでわかると思いますが、グンを抜いてスゴイ記録を出す人がいたと思います!その彼らが素質を持つ選ばれし戦士なのです。それでもピカイチって人は何万分の一なのです!?でも、普通以上のジャンプ力があれば活躍はできると思うので鍛えていることはイイことだと思いますよ。自分には才能がないとあきらめないでくださいね!

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